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こちらは、寝屋川市立西高齢者福祉センターのホームページです。

電話でのお問い合わせはTEL.072-838-1441

体操教室に参加したいFitness

健康増進教室(年4回開催・全10回コース)


教室名  内 容  日 時
健康体操
健康体操の写真
日常生活に取り入れることのできる簡単な運動を紹介します。
柔軟性の向上、全身の筋力向上を目指し、正しい姿勢を身につけます。
月曜日
13時~14時
しっかり足腰体操
しっかり足腰体操の写真
「セラバンド」と呼ばれるゴムバンド特有の伸縮性を利用して、下半身や腹筋の筋力向上運動を行います。
日常生活に不安のない丈夫な体づくりを目指します。 
水曜日
13時~14時
ヨーガ・セラピー教室
ヨガセラピー教室の写真 
精神を集中させる瞑想や呼吸法を色々な姿勢づくりと共に行い、心身ともにバランスのより体づくりを行います。 土曜日
12時~13時

 【対象者】 市内にお住まいの40歳以上の人
 【受講料】 3,000円
 【場所】 多目的ホール
 【募集について】 市広報紙にてご案内いたします。

ショートプログラム


教室名  内容  日時 
ダンベル体操 ダンベルを使って基礎筋力の向上を目指します。  毎週月曜日
12時~12時45分 
リズ・バラ体操  小さいボールを使って音楽に合わせて身体を動かし、バランス感覚を養います。  毎週火曜日
12時~12時45分 
ストレッチ 身体を伸ばしてリラックス効果、ストレス解消を目指します。  毎週水曜日・日曜日
12時~12時45分 
ストレッチポール
エクササイズ
「ストレッチポール」という円柱の運動器具を使って身体の筋肉を緩ませ、日常の動きの癖や姿勢の歪みを改善します。  毎週金曜日
12時15分~12時45分

 【受講料】 1回 300円 ※ヘルスアップ会員の方は月2回まで無料でご利用いただけます。
 【場  所】 多目的ホール
 【申込み】 完全予約制(当日予約可) ※はじめてご利用される人は登録が必要です。

公益財団法人寝屋川市保健福祉公社

市立西高齢者福祉センター
〒572-8533
大阪府寝屋川市池田西町28-22
市立保健福祉センター6階
TEL/FAX:  072-838-1441

開館時間:午前9時から午後5時30分まで(窓口は午後5時まで)

休館日:年末年始(12月29日から1月3日まで)

指定管理者
公益財団法人寝屋川市保健福祉公社
TEL: 072-838-0421
FAX: 072-838-0479